Недели: 10
Рейтинг: 5
Рекомендуемый обзор: Онлайн-курс, который поможет вам развить гибкость, укрепить мышцы, снять напряжение в теле и улучшить осанку.
Тесты: 0
Требования: Коврик для йоги, удобная одежда.
Уровень: Начальный
Уроки: 10
Учебная программа: Модуль 1: Недели 1-2: Базовые асаны и правильная отстройка. Модуль 1: Недели 3-4: Динамические связки (виньясы) и дыхание. Модуль 1: Недели 5-6: Укрепление мышц кора и спины. Модуль 1: Недели 7-8: Глу
Целевая аудитория: Люди с сидячим образом жизни, все, кто хочет улучшить физическое самочувствие, развить гибкость и снять стресс.